In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Herbst der Wandlungsphase Metall und dem Funktionskreis Lunge/Dickdarm zugeordnet. In der Natur ziehen sich die Nährstoffe langsam wieder nach innen zurück, ein Verdichtungsprozess beginnt. Für uns ist es die Zeit der Ruhe und inneren Einkehr. Dies verhilft uns dazu, wieder besser durchatmen zu können, unnötige Gedanken und Überflüssiges loszulassen,.

In der chinesischen Philosophie wird das Jahr in 5 Wandlungsphasen (Elemente) eingeteilt: Holz (Frühling), Feuer (Sommer), Erde (Spätsommer), Metall (Herbst) und Wasser (Winter). August bis Mitte September ist dem Element Erde zugeordnet, die Zeit in der alles reift und Nahrung im Überfluss vorhanden ist. Die Natur befindet sich in Balance und perfekter Harmonie, bevor.

Endlich geht das Yin des Winters mit Dunkelheit und Kälte über in das Yang des Sommers. In der Natur fängt alles an zu keimen und zu wachsen und die Energie steigt langsam nach oben. Die Traditionelle Chinesische Medizin ordnet dem Frühling das Element Holz zu, das sich ausdehnende, vorantreibende Prinzip. Genau wie die Natur trägt.

Wie Du mit Entspannung und einem inneren Lächeln Ärger, schlechte Laune und Hektik von Dir fernhältst, zeigt Dir diese Übung. Probiere es einfach aus und Du wirst sehen, mit einem Lächeln ist alles leichter. Setze Dich locker auf einen Stuhl und halte den Rücken gerade. Die Hände liegen auf den Knien, die Handflächen zeigen nach oben..

Um das Idealgewicht zu erreichen oder zu halten, ist laut der Traditionellen Chinesischen Medizin vor allem ein ausgeglichenes Erdelement wichtig. Dem Element Erde sind die Organsysteme Milz und Magen zugeordnet. Ich möchte Ihnen nachfolgend drei einfache Übungen vorstellen, die Milz- und Magenmeridian aktivieren und so den Körper in Balance bringen. Ergänzend zu diesen Übungen kann auch.

QiGong - Energie in Bewegung Die sanften, fließenden Bewegungen führen zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe, bringen Körper und Geist in Balance. Mit großer Bewunderung haben viele schon die Bilder von älteren Menschen gesehen, die auf öffentlichen Plätzen und Parks in China QiGong und Taiji üben. Wie jugendlich frisch und geschmeidig sie doch wirken, ein Bild.

Pünktlich zum Frühlingsanfang trafen wir uns im Kloster Frauenwörth auf der Fraueninsel im Chiemsee, um ein Wochenende zu entspannen, zu regenerieren und Körper und Geist auf den Frühling einzustimmen. Die Erholung begann bereits beim Eintritt in den Klosterhof. Diese angenehme Stille begleitete uns das ganze Wochenende. Für unsere 20-köpfige Teilnehmerrunde hatten Maria Friedlhuber und ich ein.

So wie bei Behörden und Unternehmen in Jiyuan in der chinesischen Provinz Henan können wir uns das wohl kaum vorstellen: Wenn dort die Pausenglocke erklingt, lassen alle Mitarbeiter sofort ihre Arbeit ruhen und beginnen, gemeinsam Gesundheits-QiGong zu üben. Wie die Chinese Health QiGong Association berichtet, ist das in dieser Provinz inzwischen ein gewohnter Anblick. Das regelmäßige.

Eine QiGong Übung für zwischendurch, um schnell neue Energie zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Ideal als kleine Pause im Arbeitsalltag. Öffnen Sie das Fenster und und atmen Sie tief ein. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit, Knie leicht anwinkeln, das Becken etwas nach vorne schieben, sodass die Wirbelsäule gerade ist. Die Arme hängen locker,.

Diese Übung stammt aus den 18 Formen der Harmonie Taiji QiGong und ist besonders gut für eine schlanke, bewegliche Taille. Nehmen Sie die Basisstellung ein: schulterbreiter Stand, die Zehenspitzen sind nach vorne gerichtet, die Knie sind leicht gebeugt und das Becken ist leicht abgesenkt. Die Wirbelsäule ist gerade, das Kinn ist leicht nach unten gezogen. Die.